/\

ANNONSE

.
.

Foto: Björn Lundström

Fly

Slik blir du kvitt flyskrekk

Flyskrekk kan kureres. SAS-pilot Björn Lundström og psykolog Cecilia Gustafsson forklarer hvordan i sin bok Flygrädd.

Hver fjerde person opplever ubehag ved å fly, og av dem oppfyller omtrent 10 prosent kriteriene for flyfobi.

– SAS alene har omtrent 35 millioner passasjerer hvert år, så da kan du tenke seg hvor mange som er rammet. Som pilot mener jeg det er helt unødvendig å være redd for å fly og at flyskrekk er en lidelse du faktisk kan bli kvitt. Vi håper at boken skal kunne hjelpe flere, sier pilot Björn Lundström i SAS.

Lundström og psykolog Cecilia Gustafsson har skrevet den nye boken sammen.

– Vi utfyller hverandre veldig godt. Cecilia Gustafsson har greie på det psykologiske, og jeg kan svare på alle spørsmål som de med flyskrekk har om flyet, sier Björn Lundström.

Forfatterne anbefaler metoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT) når man vil bli kvitt flyskrekken. Metoden går ut å akseptere sin frykt, men likevel være villig til å ta grep og gjøre noe med problemet.

– Det finnes dessverre ikke noen mirakelkur. Det er ikke mulig bare å lese noen punkter. Du må jobbe med problemet for å lykkes, sier Björn Lundström.

Han beskriver prosessen som å stå på en motorvei med en trailer som raser mot en. Den som blir stående, vet at traileren ikke kjører på ham. Det gjør at opplevelsen ikke blir så skremmende neste gang.

– Cecilia har lært meg at angst og fornuft holder til på to forskjellige steder i hjernen. Derfor går det ikke å helbrede angst ved å tale til fornuften om at flyging ikke er farlig. Det er noe som den med flyskrekk selv må forstå.

Lundström har over 30 års erfaring som pilot og har en instagramkonto som i skrivende stund har over 73 000 følgere.

– Det er mange som tar kontakt og sier at de har flyskrekk. Nå er det også mange som tar kontakt og forteller at de har blitt hjulpet av boken. Jeg vil at flere skal kunne fly mer og med større trivsel. Det gir høyere livskvalitet når man kan dra på ferie og besøke venner eller barn som bor på den andre siden av jorden uten at man har det dårlig på turen. 

Kjøp boken her: www.flygradd.com

Sist endret: 28 november, 2018

Lukk kart

Kategori

Fra artikkelen

Del tips

Lukk

Leter du etter noe spesielt?

Filtrer søket ditt

Lukk