/\

SECRET TRAVELER

Mine rutiner

Det kan være en utfordring å stå opp til en tidlig flyavgang, men jeg har mine metoder. Her er mine beste tips for å våkne uthvilt klokken 04.00 mandag morgen.

For det første: Det er svært urettferdig å måtte stå opp klokken 04.00 og likevel ikke være på kontoret før 11. Men det er dessverre lite man kan gjøre med tidsforskjellen.

Ofte tar jeg SK1530 på mandager, og det påvirker da hele helgen. Det går så klart an å legge seg ved midnatt, stå opp fire timer senere og legge i vei, men da er jeg absolutt ikke produktiv når jeg kommer frem. Jeg trenger som oftest å jobbe 8–12 timer når jeg er vel fremme, og da må jeg være opplagt. Derfor styrer det virkelig hele helgen at jeg må være trøtt og kunne sovne klokken 20.00 søndag kveld. 

Metode 1
Jeg har testet to ulike metoder med stort hell. Det jeg pleier å gjøre, er å gå ut på fredagen og feste med venner til det blir sent (sent som i klokken 03.00, ikke 08.00). Deretter tvinger jeg meg opp lørdag formiddag rundt 09.00. Jeg har en hyggelig lørdag med marked, venner og gjerne en tur, slik at jeg blir litt trøtt i kroppen.

Lørdag kveld går jeg ut igjen og kommer hjem i passe tid, ikke for sent, men heller ikke for tidlig. Rundt klokken 2–3 er perfekt. Og ikke for mye alkohol.

Søndag morgen tvinger jeg meg ut av sengen så tidlig som jeg klarer, rundt 08.00, og tar en løpetur. Det blir ingen bra tider, men poenget er å bli trøtt. Resten av dagen blir alltid veldig uproduktiv siden jeg er for trøtt til å gjøre noe fornuftig. Men det er strengt forbudt med en power nap. Da sovner jeg lett klokken 20.00 om kvelden og våkner 04.00 etter åtte timers søvn. Perfekt!

‘Resten av dagen blir alltid veldig uproduktiv siden jeg er for trøtt til å gjøre noe fornuftig. Men det er strengt forbudt med en power nap.’

Metode 2
Den andre metoden er hakket mer ekstrem, og jeg har bare testet den én gang. Jeg husker ikke helt hva jeg gjorde fredagen den helgen, men jeg stod opp tidlig og trente. En ganske rolig og sunn lørdag ble avsluttet med tidlig middag hjemme hos en venn. Jeg gikk og la meg i 9-tiden, gjorde klar kaffemaskinen og stilte klokken på 03.30.

Da klokka ringte, stod jeg opp og drakk to store kopper med kaffe. Deretter tok jeg en drosje til kompisene mine. Der spiste vi en god frokost med noen drinker før vi klokken 07.00 dro til en nattklubb for å se Ricardo Villalobos. Det kjentes rart å gå inn relativt frisk og fin på en klubb der alle hadde holdt det gående i rundt 12 timer. Men uansett så danset vi frem til lunjstider. Etter å ha spist lunsj sammen brukte jeg ettermiddagen til å gå tur og drikke kaffe med en venn. Deretter var det ingen problem å sovne klokken 20.00 – det hadde vel strengt tatt vært vanskelig å holde seg våken lenger.

Jeg våknet 04.00, pigg, uthvilt og klar for uken. 

SAS’ nye rute til Genova

Jeg besøker Liguriakysten minst én gang i året. Det skal bli bra å slippe togreisen fra Milano. 

Trening og reise

Det er så vanskelig å holde treningsrutinene når man reiser mye. Jeg liker treningsrommet i SAS-loungen på Gardermoen, men det er vel ikke så mange andre lounger som har treningsrom?

Mai 28, 2018

Lukk kart

Kategori

Fra artikkelen

Del tips

Lukk

Leter du etter noe spesielt?

Filtrer søket ditt

Lukk