/\

ANNONS

.
.

Foto: Björn Lundström

Flyg

Piloten: Slipp din flygrädsla

Flygrädsla är inget ovanligt och går oftast att bota. För att fler ska bli fria från sin rädsla och i stället börja uppskatta att flyga har SAS-piloten Björn Lundström och psykologen Cecilia Gustafsson skrivit boken ”Flygrädd”.

Var fjärde person upplever att det är obehagligt att flyga, av dem uppfyller ungefär 10 procent kriterierna för flygfobi.

– Bara SAS har ungefär 35 miljoner passagerare varje år så då kan man förstå hur många som är drabbade. Jag som pilot menar att det är helt onödigt att vara flygrädd och att flygrädsla är ett lidande som faktiskt går att bli av med. Vi hoppas att boken ska kunna hjälpa fler, säger SAS-piloten Björn Lundström.

Han och psykologen Cecilia Gustafsson har tillsammans skrivit den nya boken.

– Vi kompletterar varandra väldigt bra. Cecilia Gustafsson förstår sig på de psykologiska delarna medan jag kan svara på alla frågor som flygrädda har om flyget, säger Björn Lundström.

För att bli av med sin flygrädsla rekommenderar författarna metoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Metoden handlar om att acceptera sin rädsla men även om att vara villig att agera och göra något åt problemet.
– Det finns tyvärr inte någon quick fix. Det går inte att bara läsa några punkter utan krävs arbete för att lyckas, säger Björn Lundström.

Han beskriver processen som att stå på en motorväg med en långtradare skenande mot sig, den som står kvar inser att långtradaren inte kör på en. Det gör att upplevelsen inte blir lika läskig nästa gång.

– Cecilia har lärt mig att ångest och förnuft sitter på två olika ställen i hjärnan. Därför går det inte att bota ångest genom att prata med förnuftet om att flygning inte är farligt. Det är något som den flygrädde själv måste förstå.

Björn Lundström har över 30 års erfarenhet av pilotyrket och har ett Instagramkonto som i skrivande stund har drygt 73 000 följare.

–  Det är många som hör av sig och säger att de är flygrädda. Numera är det även många som hör av sig och berättar att de blivit hjälpta av boken. Jag vill att fler ska kunna flyga mer och lyckligare. Att kunna åka på semester och hälsa på vänner eller barn som bor på andra sidan världen utan att må dåligt ger högre livskvalitet.

Här kan du beställa boken: https://roostegner.se/book/flygradd/

Senast ändrad: 2 juli, 2018

Stäng kartan

Kategori

Från artikeln

Dela tips

Stäng

Letar du efter något speciellt?

Filtrera din sökning

Stäng