Mina rutiner

För det första: Det är sjukt orättvist att gå upp klockan 04 och vara på kontoret först vid 11. Men men, tyvärr inte så mycket man kan göra åt tidsskillnaden. 

Ofta tar jag SK1530 på måndagar vilket då påverkar hela helgen. För visst kan man komma i säng vid midnatt för att sedan gå upp fyra timmar senare och åka iväg, men då har jag ingen produktivitet när jag kommer fram. Och jag behöver oftast jobba 8–12 timmar när jag väl är framme, och då måste jag vara pigg. Så det styr verkligen hela helgen att jag måste vara sovtrött klockan 20.00 på söndag kväll. 

Metod 1
Jag har testat två olika metoder framgångsrikt. Det jag brukar göra är att gå ut på fredagen och festa med vänner till sent (alltså sent som klockan 03, inte 08). Sedan tvinga mig upp på lördag förmiddag, runt klockan 09. Ha en mysig lördag med marknad, umgås med vänner och försöka få till en promenad så att jag blir lite trött i kroppen också.

På lördag kväll går jag ut igen och kommer hem i bra tid, inte allt för sent men inte heller för tidigt. Ungefär klockan 02–03 är perfekt. Inte för mycket alkohol. 

På söndag morgon tvingar jag mig ur sängen så tidigt det går, runt klockan 08, och sticker ut på en löprunda. Det blir inga bra tider på de här passen, men poängen är att bli trött. Resten av dagen blir alltid väldigt oproduktiv eftersom jag är för trött för att göra något vettigt - men strictly no power naps. Sedan somnar jag lätt klockan 20 på kvällen och vaknar 04 efter åtta timmars sömn. Perfekt! 

Metod 2
Den andra metoden är lite mer extrem. Jag har bara testat den en gång. Minns inte riktigt vad jag gjorde på fredagen den helgen, men jag gick upp tidigt lördag morgon och tränade. En ganska lugn och hälsosam lördag avslutades med tidig middag hemma hos en vän. Jag gick och lade mig vid 9-tiden ungefär, laddade kaffemaskinen och ställde klockan på 03.30. 

När klockan ringde gick jag upp och drack två rejäla koppar kaffe. Jag hoppade sedan in i en taxi och åkte hem till mina kompisar söder om stan. Där åt vi en rejäl frukost med några drinkar innan vi klockan 07 drog till en nattklubb för att se Ricardo Villalobos. Det kändes konstigt att glida in relativt fräsch och förfestad på en klubb där alla varit igång i typ 12 timmar. Men i alla fall så dansade vi fram till lunch någon gång. Efter att ha ätit lunch tillsammans spenderade jag eftermiddagen med att promenera runt och fika med en kompis. Sedan var det absolut inga problem att somna klockan åtta, nästan så att det var svårt att vara vaken så länge. 

Jag vaknade 04, pigg, utvilad och redo för veckan. 

SAS nya linje till Genua

Jag besöker liguriska kusten minst en gång per år. Ska bli skönt att slippa tågresan från Milano. 

Träning och resa

Det är så svårt att hålla träningsrutinerna när man reser mycket. Älskar gymmet i SAS-loungen på Gardermoen, men den loungen är mig veterligen ganska ensam om att ha ett gym?

Maj 26, 2018