/\

SECRET TRAVELER

Träningstips för resenärer

Jag älskar att träna och är i ett bra flow med det just nu. Men när man är på resa hela tiden kan det va svårt att få till både tidsmässigt men också rent praktiskt. Nedan är mina bästa tips.

Jag har en mycket intensiv reseperiod just nu men jag har ändå lyckats träna nästan varje dag. Tidigare har jag alltid tappat formen, eller i alla fall tappat de goda vanorna, när jag varit i en intensiv reseperiod. Men på senaste har jag varvat löprundor med gym samt styrketräning på hotellrum och i Js lägenhet. Jag har insett att om man planerar in ett pass varje morgon, även på resa, så går det bra. Dessutom är ett träningspass vid ankomst ett utmärkt sätt att bota jetlag när man flugit lite längre. 

Nedan har jag listat mina bästa tips för att komma ut och träna när man är ute på resa: 

1. Ta med löparskor
Det går alltid att ta en runda, nästan oavsett var du befinner dig. Det är även ett härligt sätt att uppleva en stad på. En av mina personliga favoritrundor är varvet runt Victoria Park i London på ungefär 5 km. Perfekt att göra innan (eller efter) Broadway Market-marknaden på lördagar. Ett tips är att köpa en ordentlig och tät skopåse där du även kan trycka ner träningskläder. Det är också bra att ha packpåsar till allt annat i resväskan. På så sätt slipper du lukta svettig träningssko.

2. Gå på gym där du inte behöver ta med träningskläder
I
 Stockholm går jag till Balance. Där har jag ett skåp med skor och en liten necessär. När jag kommer dit får jag handduk, tights eller shorts, topp eller t-shirt, och strumpor. Då slipper man ta upp en massa plats i väskan. 

3. Boka hotell med gym 
Det är enkelt sätt att lösa träningsekvationen på. Ett förslag är Radisson Blu Plaza vid Oslo S som har löpband precis högst upp på 37e våningen. Då står man framme vid glaset så det känns som att man springer uppe i himlen. Ace Hotel i New York är ett annat hotell som har ett bra gym.

4. Om du inte hittar ett hotell med gym kan du alltid köra kroppsviktsträning
Det fina med det är att det går att köra överallt eftersom det inte behövs något gym. Det går alltid att klämma in ett litet 10-20 minuters pass. Jag brukar använda de gymfria dagarna till att träna mage/core på hotellrummet. Resten av kroppen tar jag på ett gym en annan dag. Det finns en mängd appar för den här typen av träning. Madbarz och Asana Rebel är två bra alternativ. Men man kommer långt på kända (och googlingsbara) övningar som plankan, situps, knäböj och armhävningar.

5. Ibland känns det som att det inte finns någon tid över
Men det finns massa sätt att klämma in träningen på. Exempelvis: loungeträning. När du flyger SAS och startar eller mellanlandar i Oslo (funkar även vid ankomst om du är Diamond) så boka tid i gymmet på loungen för en riktigt bra mellanlandning/ankomst/avfärd. Vid mellanlandning med internationell destination är det lite knöligt att ta sig över till inrikes-loungen men det går bra när man väl lärt sig. 

Min favoritagent är tillbaka på Heathrow

Denna gång vid gaten. Så mysigt med ett ”How are you today Mrs/Mr Secret Traveler?” innan de ens sett boardingkortet.   

En anställd gör sin sista dag nu i december

Att vara on the road ihop under en längre tid skapar starka band. Hen kommer vara mycket saknad. 

Jag ser fram emot fler dagar i Oslo

Hade styrelsemöte i veckan och det ser ut som att det kommer bli 2–3 dagar i Oslo i månaden för mig under 2019. Ska bli kul att göra det regelbundet igen! 

December 17, 2018

Secret Traveler

Ålder: 31
EuroBonus-nivå: Diamond
Antal flugna varv runt jorden: 20
Total tid i luften per år: 1,6 veckor (3%)
Antal besökta länder: 34
Flyger oftast till: ARN, LHR/LCY, OSL, DPS
Favoritdestination: Liguriska kusten
Reser aldrig utan: Noise Cancelling Hörlurar (Bose QC35) och Pass

Jag är en entreprenör inom Europa med hela världen som arbetsfält. Det är tur att jag älskar att resa eftersom stora delar av min vardag spenderas på resande fot. Även mina lediga stunder - det finns så mycket att se och nya människor att träffa.

Stäng kartan

Kategori

Från artikeln

Dela tips

Stäng

Letar du efter något speciellt?

Filtrera din sökning

Stäng