/\

SECRET TRAVELER

Træningstips til rejsende

Jeg elsker at træne og er i et godt flow med det lige nu. Men når man rejser hele tiden, kan det være svært at få det gjort – både rent tidsmæssigt, men også rent praktisk. Nedenfor er mine bedste tips.

// Jeg har en meget intensiv rejseperiode lige nu, men det er alligevel lykkedes mig at træne næsten hver dag. Tidligere er jeg altid kommet ud af form, eller i hvert fald mistet de gode vaner, når jeg har rejst intensivt i en periode. Men på det seneste har jeg skiftevis løbet runder og været i fitnesscenter samt styrketrænet på hotelværelser og i J's lejlighed. Jeg har indset, at hvis man planlægger et træningspas hver morgen, selv på rejser, så kan man godt få det til at passe. Desuden er et træningspas ved ankomst en rigtig god måde at komme af med jetlag på, når man har føjet lidt længere. 

Nedenfor har jeg lavet en liste over mine bedste tips til, hvordan du kommer ud at træne, når du er ude at rejse: 

1. Tag et par løbesko med.
Det er altid muligt at tage en runde, næsten uanset hvor du befinder dig. Det er også en skøn måde at opleve en by på. En af mine personlige favoritrunder er den rundt om Victoria Park i London på ca. 5 km. Den er perfekt at tage inden (eller efter) Broadway Market-markedet på lørdage. Et godt råd er at købe en ordentlig og tæt skopose, hvor du også kan have dit træningstøj i. Det er også godt at have pakkeposer til alt andet i rejsetasken. På den måde slipper du for lugten af svedige træningssko.

2. Tag en tur i fitnesscenter
Hvor du ikke behøver at have træningstøj med. I Stockholm bruger jeg Balance Gym. Der har jeg et skab med sko og en lille toilettaske. Når jeg kommer der, har jeg håndklæde, tights eller shorts, top eller T-shirt og strømper. Så slipper jeg for at skulle bruge en masse plads i min taske på sportstøj. 

3. Bestil et hotel med fitnesscenter
Det er en nem måde at løse træningsspørgsmålet på. Et forslag er Radisson Blu Plaza i Oslo S, som har løbebånd øverst på 37. etage. Du står man helt henne ved ruden, så det føles som om, du løber oppe i himlen. Ace Hotel i New York er et andet hotel, som har et godt fitnesscenter.

4. Hvis du ikke finder et hotel med fitnesscenter, kan du altid lave kropsvægttræning 
Det gode ved det er, at du kan gøre det overalt, fordi det ikke kræver noget fitnesscenter. Du kan altid klemme et lille 10-20-minutters træningspas ind. De dage, hvor jeg ikke går i fitnesscenter, plejer jeg at træne mave/core på hotelværelset. Resten af kroppen får en tur i et fitnesscenter en anden dag. Der findes en masse apps til denne type træning. Madbarz og Asana Rebel er to gode alternativer. Men man kommer langt med kendte (og Google-bare) øvelser som fx planken, mavebøjninger, knæbøjninger og armbøjninger.

5. Nogle gange føles det som om, der ikke er noget tid tilovers
Men der er masser af måder at klemme træningen ind på, fx i loungen når du skal ud at flyve. Når du flyver med SAS og rejser fra eller mellemlander i Oslo (fungerer også ved ankomst, hvis du er Diamond), så book en tid i fitnesscemteret i loungen, så du får en rigtig god mellemlanding/ankomst/afrejse. Ved mellemlanding med en international destination kan det være lidt bøvlet at komme over til indenrigsloungen, men når du først har prøvet det, er det let nok. 

Min favoritagent er tilbage i Heathrow

Denne gang ved gaten. Det er så hyggeligt med et ”How are you today Mrs/Mr Secret Traveler?”, inden de overhovedet har set boardingkortet. 

En af mine medarbejdere har sidste dag her i december

Når du er på farten i længere tid ad gangen, skaber du stærke bånd. Det er en, jeg kommer til at savne meget. 

Jeg glæder mig til flere dage i Oslo

Jeg var til bestyrelsesmøde her i løbet af ugen, og det ser ud til, at jeg får 2-3 dage i Oslo om måneden i 2019. Det bliver fedt at komme der regelmæssigt igen! 

December 17, 2018

Luk kort

Kategori

Fra artiklen

Del tips

Luk

Leder du efter noget specielt?

Filtrer din søgning

Luk